水溶性食物繊維

便秘を解消するには・食物繊維・水分・運動・発酵食品がいいよーって耳にタコができるくらい聞いてますよね。当たり前すぎて自分でも”できている”と思っていました。そんな私は前回の記事の中で水溶性食物繊維を食事で摂る時は下剤を減らすと書いています。...

乳がんが仙骨に転移をした後遺症でおなかの動きが悪いので私は酸化マグネシウムを服用しています。酸化マグネシウムは安価で胃腸への刺激が少なく使いやすい反面その効果は胃酸の分泌量に依存するので調節が難しく下痢をしたり下痢までいかなくても軟便で排便...