睡眠不足

がん治療は長期間に渡ります。とにかく続けていくために自分自身ができることは自分の免疫力を上げることです。そのためにできることは結局①睡眠（一番大事）②食事③運動です。乳がんが発覚する前の私は・仕事で動いていれば運動になってる・休みはガチで休...

私が思う、実に主観的な、免疫力の低下がもたらす体調の変化とリスクについて。自分を雑に扱ってはいけません。風邪が治りにくい風邪を引くと、インフルエンザやコロナでもないのに、１週間まるまる仕事を休むことが定番になっていました。30代半ばくらいか...